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安眠できる枕って?

不眠や寝つきの悪さで悩んでいる方は枕選びは

慎重にしていると思いますが、

では安眠できる枕とはどんな枕なのでしょうか?


枕は、寝ている時の自分の姿勢が極力楽になるものがよいでしょう。

わかりやすく言うなら、

っている姿勢を寝た時にも保てるような枕が理想的です。

高さや固さもとても大事で、

自分に合わないといびきの原因になったり、

頭痛、肩こりも引き起こしてしまったり、

筋肉にも負担がかかり全身の血の巡りも悪くなってしまいます。


この点、低反発枕は、姿勢が変わるたびに形も変わるので、良いのではないでしょうか。


その他には汗をよく吸収してくれる事も重要で

この点では最近耳にするようになったお茶枕や

松竹枕が良いと言われています、放熱性に優れていることも大事です、


枕に熱がこもって熱くなると人間は安眠出来ないと証明されているからです。



このように枕選びは睡眠にとってとても大事なのです。




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