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寝つきが悪くなる原因は枕にあり?

今の時代、不眠症に悩んでいる方や、
寝つきが悪くて悩んでいる方は段々多くなってきているといわれています。

不眠もつらいですが、寝つきが悪いのも辛いですよね、
寝たくてもなかなか寝むれない時はイライラしてしまいますよね。


寝つきが悪い原因も様々ですが、
現代で多いのはやはり、ストレスでしょうか。

ストレスを溜めすぎると、自律神経が乱れてしまい、

うまく睡眠モードに脳が切り替わりません。


ストレスの他にも、寝具自体が自分に合ってない場合もあります。

布団ももちろん大事ですが、枕を選ぶ時は是非自分に合っているか試してから購入しましょう、

まず大事なのは固さ、と高さです、



これが自分に合っていないと、寝つきも悪くなってしまうし、

頭痛や肩こりの原因になる場合もあるからです。

 また、寝返りの時になるべく首や肩に負担のかからないような枕を選びましょう。

低反発枕がいいといわれているのも、姿勢に合わせて枕の形が変わるからです。

この様に、枕選び1つで寝つきの悪さが改善することができます。











バスト 垂れ
バスト 大きく
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